【保健だより★5月号】

こんにちは！保健師のなかにしです(^▽^)/

いかがお過ごしでしょうか。

今回のテーマは、

【 禁煙は愛 】です。

5月は国際禁煙デーです。

WHOが、5月31日に定めたので世界共通となります。

日本では、厚労省が5月31日～1週間、禁煙週間と定めています。

昨年の5月号は受動喫煙(周囲の人)について、取り上げました。

今年は喫煙者の方をメインにかいていきたいとおもいます。

 

タバコの煙には発がん性物質が約70種「ニコチン」に依存性によりやめにくい

やめられない・たばこ

たばこに含まれるニコチンには、麻薬と同じような依存性があり、中々やめることができません。

タバコを吸うと、肺から数秒でニコチンが脳に届き、「気持ちよい」と感じることがあります。繰り返し吸うことで、常にニコチンを欲しがる体になってしまうのです。

たばこを吸うと、どんな影響があるか？

１、がんや様々な病気のリスクがあがる

たばこには発がん物質が70種以上含まれており、肺がんをはじめとする全身のがんになるリスクが高まります。発がん物質以外にも有害物質は200種類も含まれており、失明や白内障、歯周病の原因にもなります。また、COPD、脳卒中、虚血性心疾患のリスクも高くなります。また呼吸器感染症の重症化リスクも高めます。

２、集中力・持久力の低下

たばこを吸ったあとは、脳が酸素不足状態になります。酸欠状態のため、思考力や集中力が落ち、仕事に影響を及ぼす場合があります。また、筋肉も酸素不足になるため、スポーツにも影響を及ぼします。

３、口臭、気になっているかも。歯は元気ですか

たばこを吸うと、脳や心臓、肺にとどまらず全身の血流不良となります。口腔内もその中の１つです。歯肉の血流が悪くなると、歯周病の原因となります。歯周病になると歯を支えることが出来ず、最終的に歯を抜かざるを得なくなります。口臭の原因となります。また、ヤニで歯も黒ずんでしまいます。

少し休憩！Q＆A！！

たばこを吸っている人の肺は黒いって、本当？

本当なんです！

「🔍タバコ　肺」などで、検索するとリアルな肺のお写真がでてきますので、是非ご覧になってください。「🔍タバコ　歯」で検索すると歯のお写真もあります！

電子たばこなら、身体に影響ないって、本当？

ちがいます！

たばこには、紙巻きたばこ以外に、加熱式たばこ、電子たばこ、水たばこ(シーシャ)などがあります。これらにも多くの発がん性物質が含まれており、様々な疾患になるリスクを高めます。

たばこって、どれくらいお金がかかるの？

1日1箱の場合・・・

1カ月：約1万9千円　1年間：約22万円　60年：1,300万円以上

毎年の健診は、受けていますか？

「やめなさい」と、言われても簡単にやめられないのがタバコです。私もチョコやめなさいといわれても、中々やめられません・・・次元が違うとおもいますが。

生活習慣病の危険因子は共通しています！

禁煙の重要性を伝える、健診の時間

• 病歴：喫煙関連疾患

がん、虚血性心疾患、脳血管障害、糖尿病、COPDなど

• 検査異常：

脂質代謝、糖代謝、、多血症、白血球増多、メタボリックシンドローム

• 自覚症状：呼吸器系（咳、痰、息切れ）など

たばこ代より安い！禁煙治療

健康保険で治療を受けるには、自らが直ちに禁煙をしたいと望んでいること、スクリーニングテストでニコチン依存症と診断された人など、いくつかの条件が必要になります（2016年4月から高校生など未成年者も対象）

治療法

禁煙後の体重増加は、いっとき

禁煙者の約8割に平均２Ｋｇの体重増加がみられるそうです。

禁煙2年目以降は増加することなく、血液検査データの悪化も一時的であることが報告にあります。

禁煙を続けると・・・よいことがたくさん

 

 

アルファインターナショナル　保健師